Manfaat Yoga Di Masa Pandemi
Seperti yang kita tahu di masa pandemi covid-19, Indonesia telah melakukan banyak upaya untuk penanganan wabah itu. Dari yang melakukan sosial dispensing dengan mengurangi kegiatan di rumah sampai dengan PPKM yang berlanjut, kemudian vaksinasi gratis dari pemerintah.
Banyak orang yang di masa pandemi ini menggunakan cara alternatif salah satunya adalah, dengan berjemur, berolahraga rutin, dan sebagian masyarakat meyakini bahwa, air dari kelapa muda dapat membantu menetralisir wabah tersebut.
Namun tanpa banyak orang sadari bahwa pada saat pandemi seperti ini, pengaturan nafas adalah salah satu hal yang paling penting karena sering terjadinya sesak pada setiap orang yang mengalami
hal tersebut, baik yang sudah terkena covid maupun belum.
Nah, salah satu upaya untuk melakukan pengaturan nafas yang baik sembari melatih otot adalah dengan berolahraga Yoga. Pada saat melakukan social distancing dengan mengurangi kegiatan di luar rumah dan lebih melakukan kegiatan di rumah, maka yoga adalah alternatif yang sangat efektif untuk di gunakan di dalam rumah selain bermain gadget ataupun duduk lama di rumah untuk menonton TV. Yoga dapat
melatih kekuatan otot juga pernapasan, gerakannya pun mudah dan dapat dilakukan di rumah sesuai dengan kebutuhan dan frekuensinya yang rutin.
Manfaat Yoga :
Melepaskan ketegangan telapak tangan
Meluruskan punggung karena kebanyakan duduk
Kekuatan otot dan olah pernapasan Meningkatkan kualitas hidup   Meredakan migrain
Meningkatkan kualitas tidurÂ
Meredakan rasa cemas
