Foto - Pixabay - RitaEÂ
Selain karena hormon dan kebersihan kulit yang kurang, jerawat juga bisa diakibatkan oleh berbagai makanan penyebab jerawat yang dikonsumsi melewati batas wajar. Sejumlah penelitian menemukan bahwa jerawat disebabkan oleh produksi sebum (minyak alami kulit) yang terlalu banyak dan menyumbat pori-pori wajah. Nah, selain faktor genetik minyak berlebih tersebut juga bisa disebabkan oleh faktor makanan. Â
5 Makanan Penyebab Jerawat
Inilah 5 makanan penyebab jerawat yang patut dihindari oleh pria maupun wanita:
- Produk Susu Sapi
Journal of the European Academy of Dermatology & Venereology menemukan bahwa orang dewasa muda yang rutin mengkonsumsi produk susu sapi 4 kali lebih mungkin mengalami jerawat daripada orang yang tidak mengkonsumsinya secara rutin.
Â
Susu juga mampu meningkatkan gula darah, sehingga bisa memperburuk kondisi jerawat. Tak hanya itu, susu sapi juga diperkaya asam amino yang dapat memicu hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1, yang bisa meningkatkan kemunculan jerawat. Â
- Alkohol
Alkohol membuat kadar estrogen atau testosteron tidak seimbang, sehingga secara tidak langsung juga memperparah jerawat. Pasalnya, saat hormon tersebut meningkat, kulit akan menghasilkan sebum yang terlalu banyak, sehingga menyumbat pori-pori dan mengakibatkan jerawat. Â
- Kedelai
Kedelai yang dikonsumsi di dalam jumlah besar bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang dapat memicu jerawat, iritasi kemerahan, dan bahkan kerutan.
- Cokelat
Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menemukan bahwa lelaki yang mengkonsumsi 10 gram cokelat setiap hari selama 4 minggu lebih mungkin menyebabkan jerawat daripada yang tidak. Masalah ini juga lebih mungkin dialami oleh lelaki muda daripada yang tua. Jika kamu memang tidak bisa lepas dari cokelat, maka cobalah konsumsi cokelat hitam, karena kandungan susu dan gulanya yang lebih sedikit daripada cokelat biasa. Â Â
- Makanan Cepat Saji Â
Penggorengan makanan cepat saji dapat menumpuk minyak berlebih dan memicu pertumbuhan jerawat. Makanan cepat saji juga diduga memengaruhi ekspresi gen, sehingga mengubah kadar hormon dan mendorong perkembangan dan parahnya jerawat. Â
Â
Mari kita hindari kelima makanan penyebab jerawat di atas untuk kulit wajah yang cantik dan sehat. Â