Vitamin yang sering di konsumsi diketahui  salah satu vitamin C. Selain memiliki peran penting dalam percepatan proses penyembuhan luka, vitamin C juga dikenal dapat menjaga daya tahan tubuh. Karena vitamin ini termasuk ke dalam golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas. Oleh karena itu, kebutuhan tubuh sehari-hari akan vitamin ini haruslah tercukupi.
Regenerasi sel-sel kulit yang sudah rusak menjadi sel-sel baru yang sehat membutuhkan waktu yang cukup lama. Untuk mempercepat prosesnya maka kita membutuhkan asupan vitamin C dengan dosis lebih tinggi dari biasanya. Dosis vitamin C yang dibutuhkan masing-masing orang berbeda-neda tergantung dari gaya hidup yang dijalani. Pada orang yang merokok atau berkegiatan fisik berat (olahraga dengan intensitas sedang-tinggi) tentunya membutuhkan asupan vitamin C yang tinggi.
Sebagai penangkal radikal bebas yang ampuh, artinya vitamin C juga mempunyai pengaruh besar terhadap kesehatan kulit. Bahkan, beberapa masalah kulit dapat segera diatasi cukup dengan mengkonsumsi vitamin ini. Bekas jerawat dan kulit kusam, misalnya.
Untuk menghilangkan noda bekas jerawat yang membandel membutuhkan waktu yang relatif lama. Begitu pula dengan masalah kulit yang kusam. Siapa, sih, yang tak ingin masalah kulitnya dapat dengan cepat diatasi? Untuk mempercepat proses recovery (pemulihan) kulit, salah satu elemen yang paling penting untuk di perhatikan adalah konsumsi vitamin C.
"Vitamin C yang dimaksudkan untuk mempercepat proses recovery kulit yang bermasalah dapat berupa obat atau suplemen minum, dan vitamin atau obat luar. Alangkah baiknya jika kita mengkonsumsi keduanya bersamaan. Kombinasi perawatan kulit dari dalam dengan kapsul atau tablet vitamin C dan obat-obatan luar yang mengandung vitamin C (misal: serum dan krim wajah) sudah barang tentu akan maksimal hasilnya.
Hal-hal yang harus di perhatikan dalam memilih suplemen minum atau obat-obatan luar yang mengandung vitamin C adalah pastikan bahwa dosisnya sesuai dengan kebutuhan Anda dan berbahan dasar alami. Sehingga aman untuk di konsumsi dan hasilnya pun maksimal. [caption id="" align="aligncenter" width="426" caption="Google image : perawatan kulit"][/caption]
