Mohon tunggu...
Vio Aldianita
Vio Aldianita Mohon Tunggu... Guru - Mahasiswa

Bismillah La Hawla Wala Quwwata Illah Billah.. Laa Tahzan Innallaha Ma'ana

Selanjutnya

Tutup

Pendidikan

Jam Tidur Anak Tidak Boleh Berlebih Maupun Kurang

17 April 2019   22:43 Diperbarui: 17 April 2019   23:00 320
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Pendidikan. Sumber ilustrasi: PEXELS/McElspeth

Tidur merupakan hal yang wajib dilakukan setiap makhluk hidup. Kekurangan dan kebanyakan tidur juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Masalah jam tidur yang terlalu panjang dan terlalu singkat pada anak mungkin mengindikasikan jenis gangguan kognitif pada anak tidur padanya. Tidur sangat bermanfaat bagi perkembangan anak pada usia dini.

Sehingga anak yang kekurangan tidur terkadang cenderung lebih sulit menagkap sesuatu yang dia pelajari dan membuat anak kurang fokus terhadap yang dipelajarinya. Tetapi kalau anak kebanyakan tidur malah akan mengganggu anak untuk beraktifitas sehingga anak akan cenderung mudah capek dan malas dalam melakukan sesuatu. Anak yang kebanyakan maupun kekurangan tidur dari segi kesehatannya akan terganggu.

Sehingga anak akan mudah terserang penyakit tetapi biasanya sakit kepala atau pusing terkadang anak akan mudah terserang flu karena sistem kekebalan tubuhnya menurun akibat kebanyakan maupun kekurangan tidur. Kekurangan tidur maupun kebanyakan tidur pada anak usia dini akan menghambat perkembangan kognitifnya. Sehingga perkembangan kognitif anak akan terganggu akibat kekurangan tidur maupun kebanyakan tidur. Tetapi biasanya anak cenderung memiliki waktu tidur yang kurang biasanya karena kebiasaannya.

Jenis gangguan kognitif pada anak sewaktu tidur tidak dapat dianggap sebagai hal yang sepele sebab hal ini akan berdampak pada tahap perumbuhan yang mungkin memiliki efek merugikan pada keterampilan kognitif anak.

Untuk itu, peran ayah dan ibu disini sangat dibutuhkan dimana anda sebagai orang tua harus senantiasa mampu mengendalikan jam tidur anak pada waktu yang seharusnya. Sehingga anak akan memilili kualitas tidur yang baik. Anak tidak kekurangan tidur maupun kelebihan tidur pada waktu malam hari maupun siang hari.
Waktu tidur anak sebagai berikut ini:

1. Pada usia 0-1 tahun > waktu tidur: 14-15 jam yang terdiri dari 8 jam tidur malam, dan 6-7 jam tidur siang.

2. Pada saat batita 1- 3 tahun > waktu tidur: 12-14 jam, terbagi atas 11 jam tidur malam, dan 2-3 jam di siang hari.

3. Pada usia preschool 4-6 tahun > waktu tidur: 11-13 jam, yakni 10-11 jam tidur malam, dan 2 jam di siang hari.

4. Pada usia sekolah 7-12 tahun > waktu tidur: 10-11 jam, terdiri dari 8-9 jam tidur malam, dan 2 jam di siang hari.

Tidur siang juga merupakan salah satu hal yang harus dilakukan sebagai orang tua untuk anak. Karena tidur siang sangat bermanfaat bagi anak terutama perkembangan kognitif anak. Manfaat tidur siang bagi anak sangatlah besar terutama saat anak dalam masa pertumbuhan. Sehingga anak maksimal dalam masa pertumbuhannya.

Tetapi dalam tidur siang kita sebagai orang tua harus bisa mengatur tidur siang anak yang berkualitas agar anak nyaman pada saat tidur dan ketika bangun anak kembali fresh lagi. Anak akan bisa bermain,belajar dan lain-lain baik bersama kedua orang tuanya maupun bersama teman-temannya. Tidur siang bagi anak sangat bermanfaat terutama untuk mengistirahatkan diri anak ketika seharian beraktifitas pada waktu pagi hari sampai siang. Sehingga anak akan bisa beraktifitas normal lagi ketika waktu siang sampai malam hari.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Pendidikan Selengkapnya
Lihat Pendidikan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun