Masyarakat saat ini sudah terbiasa dengan perilaku konsumtif sehingga untuk meninggalkan kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman manis memang menjadi sebuah cobaan yang berat.
Kami sendiri juga tak luput dari godaan makanan dan manis ini. Karena kami juga sering dan sangat suka mengkonsumsinya.
Hanya saja kita harus sadar dan menekankan pada diri kita bahwa ancaman gula darah tinggi itu adanya nyata adanya.
Ketika kita sudah terbiasa mengonsumsi makanan dan minuman manis, maka memang tak mudah untuk meninggalkan kebiasaan tersebut. Namun yang perlu kita lakukan adalah melakukan tindakan pembatasan.Â
Siapa bilang kita dilarang makan makanan manis, yang benar adalah membatasinya. Terutama bagi anak muda yang kini suka ikut-ikutan mampir di berbagai tempat tongkrongan dengan membeli makanan dan minuman manis.
Selain harganya yang cenderung mahal, ternyata mengandung risiko penyakit yang disebabkan olehnya. Dan harga untuk membayar pemulihan kesehatan saat ini tidaklah murah.
Jika sedari dini anak muda sudah terkena penyakit yang disebabkan oleh gula darah yang tinggi tentu ia akan menjadi tidak produktif lagi.
2. Rutin berolahraga dan menjaga berat badanÂ
Meskipun saat ini kita masih rutin mengonsumsi makanan dan minuman manis maka yang wajib kita lakukan selanjutnya yakni menjaga berat badan dengan cara rutin berolahraga.
Olahraga adalah mindset bukan bentuk atau jenisnya.
Inti dari kegiatan berolahraga adalah menggerakkan badan agar menghasilkan keringat. Maka banyak cara sederhana yang bisa kita lakukan agar mencapai definisi dari olahraga ini.
