Keren! Lawan Stres, Mahasiswa KKN Undip Ajarkan Seni Relaksasi

Ungaran (3/8/2021) Pandemi COVID-19 yang tak kunjung selesai berdampak pada setiap sector kehidupan, baik kesehatan, perekonomian, pendidikan, pariwisata, transportasi, sosial, dan masih banyak lagi sehingga hal ini rentan menimbulkan banyak persoalan kehidupan.

Dampak dari pandemic COVID-19 juga dirasakan oleh para santri di Pondok Pesantren Zamzam Al-Hasim. Di tengah keterbatasan fasilitas penunjang Pendidikan di pondok pesantren, mereka dihadapkan dengan metode pembelajaran daring yang belum siap mereka terima. 

Belum lagi dengan tuntutan berbagai tugas yang ada dan ditambah dengan keterkungkungan ditengah kebijakan tetap dirumah saja, membuat mereka jauh dari dunia luar. 

Hal tersebut dapat menimbulkan simtom-simtom stress seperti kelelahan berlebih, pusing, merasa sering cemas, takut, frustasi, dan lain-lain. Oleh karenanya perlu diadakan suatu tindakan untuk mengelola stress

Tetap sehat mental di tengah pandemic COVID-19 dapat diwujudkan jika individu mengetahui bagaimana cara coping untuk mengatasi stres tersebut. 

Sejalan hal tersebut, sebagai bentuk kegiatan pengabdian, mahasiswa KKN Tim II Undip berinisiatif untuk membuat program kerja yang membantu para santri di Pondok Pesantren Zamzam Al-Hasim tetap sehat mental di masa pandemi. Yaitu dengan program pengenalan teknik relaksasi sebagai salah satu bentuk coping stress.

Relaksasi, dapat membantu tubuh menjadi rileks, dengan demikian dapat memperbaiki berbagai aspek kesehatan fisik. Membantu individu untuk dapat mengontrol diri dan memfokuskan perhatian sehingga dapat mengambil respon yang tepat saat berada dalam situasi yang menegangkan.

Dalam pelaksanaan sosialisasi, mahasiswa KKN Tim II Undip tetap mematuhi protokol Kesehatan yang ketat. Sebelum memasuki ruangan, mahasiswa KKN Tim II Undip memastikan para santri dalam keadaan sehat, memakai masker, dan menggunakan hand sanitizer. Dalam pelaksanaan program santri tetap menjaga jarak aman, dan hanya dihadiri kurang lebih 15 santri

Sosialisasi/Dokpri

Sosialisasi diawali dengan pemberian materi mengenai ap aitu relaksasi, jenis relaksasi, hingga manfaat relaksasi. Kemudian kegiatan dilanjutakan dengan praktik bersama salah satu Teknik relaksasi, yaitu relaksasi nafas dengan bantuan lantunan audio relaksasi yang telah disiapkan selama kurang lebih 15 menit. Acara diakhiri dengan pemberian booklet sebagai media informasi