Kadar glukosa darah membaik: kadar gula darah normal sangat penting, selain menunjang kineja tubuh juga membuat kondisi tubuh tetap sehat. Kisaran kadar gula darah yang baik, sebelum makan di 70-130 mg/dL, dua jam setelah makan < 140 mg/dL. Pada saat puasa (setidaknya 8 jam) < 100 mg/dL, menjelang tidur 100 -- 140 mg/dL.
Tekanan darah stabil: kondisi tekanan darah normal orang dewasa sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.
Lebih aktif dan produktif: Dampak dari empat kondisi di atas, maka tubuh sehat dan lebih aktif beraktivitas fisik.
Pemikiran lebih positif dan fokus: puasa dengan segala dampak baiknya, selain menahan diri pada prasangka negatif, sekaligus membuat pelakunya positif thinking dan fokus
Emosional membaik: menahan diri dari haus dan lapar di siang hari, sekaligus melatih emosi agar tidak mudah tersulut amarah.
-------
Asal kita benar-benar menjalankan ibadah puasa dengan baik dan benar sesuai syariat, saya yakin manfaat puasa Ramadan akan kita dapatkan. Tidak hanya sehat secara lahiriah, bahkan sehat secara batin insyaallah kita rengkuh, jasmani seat dan batin merasa lebih tentram dan tenang.
Puasa Ramadan diperintahkan Tuhan, pasti demi kebaikan manusia itu sendiri, masalahnya kita makhluk mulia ini, apakah bersedia mereguk nikmat Ramadan. Menyingkirkan sejenak, kesenangan, dan kepentingan duniawi untuk menggapai kesenangan yang sejati dan menjadi bekal menuju kampung akhirat.
O'ya, jangan lupa, selepas puasa Ramadan masih ada enam hari puasa syawal, yuk manfaatkan momen bertabur berkah, demi kebaikan diri sendiri yang akan berdampak pada orang lain- wallaju'alam. Semoga bermanfaat.
