Siapa sih, tidak suka hidup sehat. Meski kadang nih, keinginan tidak sesuai dengan tindakan yang dilakukan-hehehe.
Pengin punya badan segar bugar, tapi nyatanya malas olah raga dan atau gerak badan. Maunya sih, punya bobot badan ideal. Buktinya, masih saja gemar makan gorengan, konsumsi makanan yang manis-manis dan suka asupan karbohidrat berlebihan.
"Gak Tahu nih, susah banget ngerem makan ini itu", "Pengin sih rajin olah raga, tapi kok ga ada teman yang mau diajak", "Saya tuh, kalau makan buah doang jadinya kepala pusing, daripada sakit kalau dipaksa", dan sebagainya dan sebagainya.
Aneka alibi kerap dilontarkan, seperti mengajak orang lain memaklumi alasan diri sendiri. Padahal, siapa yang mau merubah keadaan kalau bukan dari dalam diri.
Memang, menerapkan gaya hidup sehat, ibarat perang besar melawan ego. Semua perlu perjuangan, untuk mencapai tujuan hidup lebih baik. Padahal, kalau badan benar-benar sehat, kita juga yang merasakan nikmatnya.
Belakangan, saya sedang giat-giatnya, mantengin channel Youtube tentang gaya hidup sehat. Hampir setiap pagi saya search channel dimaksud, berjaga-jaga kalau episode baru sudah di-upload.
Rasanya pengin menjadi orang nomor satu, mengetahui tips tentang hidup sehat. Apalagi, tips yang disampaikan simple dan akrab dalam hidup sehari-hari.
Namun, ada yang jauh lebih penting, yaitu mempraktekkan ilmu didapat dalam keseharian. Sungguh sia-sia, kalau kita sudah tahu dan paham tapi tidak diaplikasikan.
Ibarat sudah tahu di ujung jalan ada jurang, sekaligus sudah tahu resiko kalau berjalan terus. Tapi, kita terus saja menyediakan diri jatuh dalam jurang tersebut.
-0-
Ada satu episode menarik di Youtube, perihal mengajak anak gemar makan buah dan sayur. Kita para orang tua saja, kadang sulit konsumsi asupan kaya serat, apalagi anak-anak.
Buah hati, lazimnya akan mencontoh dari apa yang mereka lihat. Kalau orang tuanya tidak gemar makan sayur, bagaimana mengajak anak-anak suka sayuran.
Ternyata, menjalin komunikasi dengan anak bisa dibilang, susah-susah gampang. Dari channel youtube yang saya saksikan, ada teori komunikasi yang dinamakan "teori sandwich".
Tahu kan sandwich, komposisi paling atas adalah roti (biasanya berbentuk segiempat atau segitiga) kemudian bagian tengah adalah isi (sayur, keju, daging, saos) paling atas ditutup dengan roti lagi.
Nah, roti paling bawah dalam sandwich, bisa diumpamakan sebuah pujian. Kemudian isi bagian tengah sandwich, diumpamakan pesan yang ingin disampaikan. Roti paling atas atau penutup, kita ibaratkan dengan pujian lagi.
Dalam berkomunikasi dengan anak ada tehniknya, agar anak tidak merasa "diintimidasi". Caranya, beri anak pujian dulu, kemudian sampaikan maksud dan tujuan, tutup dengan pujian juga.
Baru setelah pembukaan yang menyenangkan, disambung dengan inti yang ingin disampaikan. Bisa dengan memberi contoh keseharian, apa yang pernah orang tua atau orang lain alami.
"Adek, Ayah/Bunda dulu pernah susah buang air besar, ternyata, kata dokter kurang makan serat," atau ," ...adek, jeruk yang ayah bawa manis deh, adek cobain gih, jeruk kan mengandung banyak nutrisi," begitu seterusnya.
Baru pada penutup perbincangan, selipi dengan kalimat pujian sekaligus bisa menyemangati. "Ayah yakin, adek pasti bisa," atau "Adek kan keren, pasti bisa donk."
Saya membayangkan, betapa indah komunikasi orang tua dan anak. Kalau keduanya, berada dalam posisi dan situasi yang sejajar.
Orang tua tidak sedang memasang kuda-kuda, seolah bersiap menyalahkan dan mengorek kesalahan anak. Pun anak, tidak sedang berada, dalam kondisi menjadi pesakitan, apapun diperbuat salah di mata ayah ibunya.
"Teori sandwich". Sungguh, baru saya dengar pagi ini. Pengin menerapkan pada anak-anak di rumah, agar hubungan kami menjadi lebih berkualitas.
Salam buat anak-anak ya ayah bunda.
