5 Cara Mudah Menghilangkan Stres

Kehidupan yang terkadang keras membuat kita mudah stres dan mencemaskan hal-hal yang belum terjadi, terutama dikalangan anak remaja hingga dewasa yang memasuki umur 25 tahun. Penyebab stres bisa datang dari mana saja, dari pekerjaan, tugas sekolah atau kuliah yang menumpuk, masalah dengan kerabat, pacar ataupun tuntutan keluarga.

Namun stres bisa diatasi jika kita melakukan beberapa hal ini...

Berikut 5 Cara Mudah Menghilangkan Stres dari saya,

1. Menonton film atau acara komedi

Disaat kamu sulit tertawa karena banyak beban pikiran, menonton film komedi adalah solusi terbaik. Ketika menonton adegan lucu sudah pasti kita tertawa karena merasa terhibur. Tertawa juga mampu merangsang otot agar tidak kaku, sehingga beban yang sedang kita rasa jauh lebih ringan. 

Film komedi Indonesia terbaik versi saya masih dipimpin oleh Warkop DKI. Bukan hanya film, acara televisi pun bisa kalian tonton untuk melupakan sejenak masalah hidup, seperti OVJ (Opera Van Java), Tonight Show, Benteng Takeshi atau variety show Korea seperti Running Man, Busted, dan 2 Days 1 Night.

2. Ngobrol dengan teman 

Ketika ada masalah, biasanya kita butuh teman cerita untuk didengarkan. Ngobrol dengan teman dekat atau sahabat bisa mengurangi beban di kepala kita yang sudah menumpuk.

Tapi perlu diingat ya, cerita ke teman yang terpercaya saja, karena kalau cerita ke orang yang salah bisa jadi bumerang untuk diri sendir. Ajak teman atau sahabat untuk sekedar nongkrong di kafe, perpustakaan, atau mall agar pikiran tidak fokus pada satu hal saja. 

3. Berwisata

Pergi berwisata atau disebut healing bisa menghilangkan stres sejenak. Berwisata bisa kemana saja, pergi ke Museum Galeri Art, atau seperti pergi ke pantai melihat pemandangan air laut, mendengarkan suara ombak, berkebun melihat tanaman hijau disekitaran membuat pikiran menjadi fresh dan menghilangkan aura negatif menjadi positif kembali. 

Museum Galeri Art yang bisa kalian kunjungi bisa di Museum Galeri Nasional di  Gambir Jakarta Pusat atau Museum Macan di daerah Jakarta Barat. Kalian juga bisa berwisata ke tempat wahana seperti Dufan atau outing ke tempat rekreasi naik flying fox bersama keluarga atau rekan kerja.

4. Menulis

Terkadang ada beberapa remaja bahkan orang dewasa yang sulit mengungkapkan perasaannya. Menulis adalah cara aman untuk meluapkan semua rasa, seperti menulis diary atau membuat jurnal. Ketika mulut tak sanggup berucap, kata-kata lah yang akan mewakili. 

Kalian bisa mulai membuat diary di buku file, atau menulis jurnal di laptop dan  handphone. Aplikasi jurnal yang bisa kamu download di android adalah Journey. Kalau dari laptop, saran saya lebih baik membuat blog karena lebih mudah djangkau, seperti blogspot dan wordpress karena tidak berbayar. Merangkai kata juga bisa meringankan beban di kepala kita, karena sebagian unek-unek tertuangkan lewat cerita yang kita tulis.

5. Beribadah 

Jika beragama islam, perbanyak ibadah kepada Allah SWT, anggap bahwa semua masalah yang terjadi adalah cara Allah SWT mendekatkan kita dengan NYA. Peristiwa dalam hidup tidak ada yang terjadi karena kebetulan, semua terjadi atas campur tangan Sang Pencipta. 

Dalam setiap ujian ataupun cobaan yang Allah SWT berikan selalu ada pelajaran yang bisa diambil dan terselip hikmah yang luar biasa. Kedua hal tersebut akan lebih terasa jika kita sudah lulus melewatinya. Jika orang islam, perbanyaklah sholat 5 waktu, dzikir, tadarusan, dan sedekah. 

Insya Allah masalah hilang, Allah SWT pun semakin sayang. Selalu berhuznudzon kepada NYA bahwa apapun yang terjadi adalah latihan untuk menguatkan kita agar tidak mudah gentar dengan rangkaian duniawi.