Sebenarnya, Mental Health sangat berkaitan dengan Mental Illness. Mental Illness adalah kumpulan penyakit gangguan kejiwaan yang mempengaruhi perasaan, pikiran dan perilaku seseorang.
Apalagi dalam kondisi pandemi saat ini yang membuat seluruh masyarakat tetap tinggal dirumah dan melakukan seluruh aktivitasnya dirumah, ini membuat banyak orang merasa jenuh sehingga media sosial adalah salah satu hiburan bagi mereka.
Akhir-akhir ini sering tejadi kasus pembullyan  via media sosial. Bahkan setiap harinya kasus ini semakin meningkat. Kebanyakan pembullyan itu dilakukan dengan cara memposting atau mengkomentari suatu postingan dengan mengejek, meghina dan membandingkan. Apakah kalian tau? Media sosial diciptakan untuk sebagai sarana komunikasi serta ekspresi tentang diri kita.
Bahkan di Indonesia sendiri, pernah marak kata "insecure" yang menjadi salah satu penyebab dari Mental Health. Penyebabnya tidak hanya itu, bisa karena faktor lain seperti pernah mengalami traumatik, tekanan batin karena lingkungan sekitar, dan kurangnya perhatian atau kasih sayang. Dari sini kita sudah tau, bahwa pentingnya menjaga kesehatan jiwa terutama bagi generasi Z sepertiku, agar tidak menimbulkan depresi yang berlebihan.
Bagaimana cara menjaga kesehatan kejiwaan kita? Menurut saya, Hal yang pertama yang harus dilakukan adalah menerima, mencintai, dan menyayangi diri sendiri sebelum orang lain. Dengan begitu, kita bisa mengetahui bahwa manusia itu unik dan mempunyai kekhasan masing-masing. Buatlah itu menjadi motivasi untuk membangkitkan semangatmu dalam menjalani hari demi hari. Kita juga melibatkan teman atau orang yang bisa diajak untuk bertukar cerita. Karena pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial. Dengan adanya orang tersebut, kita bisa merasa nyaman dan bisa mencurahkan isi hati kita kepada mereka. Lalu, bagaimana kalau kita sudah mengalami nya? Lebih baik untuk pergi ke psikolog, karena mereka akan memberikan masukan agar kita tidak mengalami hal yang serupa.
