Mohon tunggu...
Novi Ana Rizqiani
Novi Ana Rizqiani Mohon Tunggu... Lainnya - The Little who has The Big Dream

| Jika ada kebaikan dari akun ini, semata datangnya dari Allah swt | Izinkan aksara menari kala suara mulai senyap |

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan Pilihan

Perhatikan Pemula, Pahami Hal Ini Sebelum Kembali Berolahraga!

20 Juni 2021   15:00 Diperbarui: 20 Juni 2021   17:53 71 6 0
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Lihat foto
Perhatikan Pemula, Pahami Hal Ini Sebelum Kembali Berolahraga!
Ilustrasi: Pribadi ; Pic: Canva

"Sehat itu Mahal". Ya, kalimat yang sangat tepat!

Selama belum ada pernyataan bahwa tidak ada harga yang harus dibayar atas sakit yang datang. Patut sekiranya setiap individu menyadari, merawat, dan yang paling penting jangan mendzolimi tubuh. Terlebih setiap ikhtiar kalian dalam menjaga dan merawat tubuh tercatat ibadah dan pahala. Hal ini sudah dijelaskan dalam kitab suci Al Qur'an. Sebagaimana agama Islam, pada agama lain pun menganjurkan untuk menjalankan kebaikan yang sama.

Meski situasi dan kondisi saat ini menjadikan ruang gerak untuk olahraga terbatas. Namun tak perlu khawatir, banyak jalan menuju Roma!! Aktivitas di rumah aja bukan berarti membuat kaum mager semakin mager ya. Ingat! Pola hidup dan kebiasaan hidup saat ini menentukan nasib kalian di masa yang akan datang. Oleh karenanya, merawat tubuh melalui olahraga sudah bukan lagi menjadi komplemen. Namun digiatkan menjadi rutinitas WAJIB bagi seluruh kalangan.

Tidak perlu berlebihan, namun kadar cukup dan berkelanjutan akan lebih baik. Sebab pada beberapa fakta, olahraga dengan kadar berlebihan menjadi hal yang tidak baik untuk. Salah satunya, yaitu dapat menyebabkan serangan jantung saat berolahraga. Selain itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat kalian memulai kembali untuk berolahraga. Berikut rekomendasi langkah yang dapat dilakukan. Semoga menjadi referensi.

1. Jeda waktu saat kamu memulai kembali berolahraga

Penting sekali mengenali jeda waktu terakhir kali kalian berolahraga hingga saat kalian ingin memulai kembali. Agar, tubuh tidak

terkejut sehingga aktivitas selama olahraga pun dapat dilakukan dengan optimal. Perhatikan tenggat waktu, apakah beberapa minggu

yang lalu, beberapa bulan yang lalu, atau bahkan bertahun-tahun yang lalu. Siklus waktu berolahraga nantinya akan menentukan

jenis dan durasi olahraga yang harus dilakukan.

2. Perhatikan kondisi tubuhmu saat ini

Kapasitas tubuh kalian untuk melakukan aktivitas fisik terutama olahraga, menjadi parameter yang penting. Sebelum pada akhirnya

memilih olahraga yang sesuai dan tepat. Pastikan kondisi saat kamu berolahraga benar-benar sehat. Selain itu memperhatikan

kebutuhan tubuh dalam pemilihan jenis olahraga juga sangat disarankan agar, aktivitas tersebut benar-benar bekerja dan memberi

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...
Lihat Konten Kesehatan Selengkapnya
Lihat Kesehatan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x
LAPORKAN KONTEN
Alasan