Dalam proses pertumbuhan manusia sejak dalam kandungan, Bayi, Balita, masa kanak-kanak, remaja, Dewasa dan usia lansia, semua itu berjalan secara alami. Seiring berjalannya waktu yang cepat  membuat usia kita bertambah hari demi hari, bulan ke bukan, tahun ke tahun. Jika di kasih umur yang panjang oleh Tuhan, tak terasa usia sudah di atas 50 tahun. Usia di atas 50 tahun bisa di bilang merupakan awal memasuki lanjut usia, dimana semua organ seperti pengelihatan, pendengaran, penciuman, perasa termasuk kulit yang sudah terlihat kendur semua itu terlihat alami dan sebagian besar manusia pasti mengalaminya.Â
Yang menjadi pertanyaan apakah saat memasuki usia lansia bisa terlihat awet muda? Jawabannya bisa awet muda tetapi tidak harus selalu tampak dari fisik, dengan terlihat semangat dalam menjalani aktivitas meski sudah masuk lansia, seperti olahraga, jalan kaki, menulis, membaca, dan aktivitas lainnya. Kesehatan jiwa menjadi hal yang paling utama dan penting, bukan berarti kita menolak sakit atau tidak pernah sakit. Tetapi bagaimana pada saat sebelum atau mau memasuki masa tua kita bisa meminimalisir gangguan kesehatan yaitu dengan cara makan yang teratur, istirahat yang cukup, berolahraga, dan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran.Â
Walaupun usia sudah tua, tetapi jika kita sehat jasamnai dan rohani, maka kita akan menikmati hidupini dengan ceria dan semnagat serta bisa melakukan berbagai macam aktivitas, berinteraksi dengan keluarga, saudara, tetangga, Â merawat tumbuhan dan lain-lain. Berikut adalah 5 Tips dari penulis, agar semangat dan jiwa muda pada saat lanjut usia:
1. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan Sayuran tidak hanya kaya akan  vitamin tetapi bisa meningkatkan elastisitas kulit, meminimalkan munculnya garis-garis halus, menyamarkan kerutan, melindungi kulit, antioksidan, kalsium, magnesium, zat besi, memperbaiki jaringan kulit, memperthanakan kelembapan kulit, melepaskan sel-sel kulit mati dan masih banyak  manfaat yang lainnya . Kandungan terdapat di Buah dan sayuran seperti pepaya, blueberry, brokoli, kacang, alpukat, semangka dan masih banyak lagi aneka buah dan sayuran lainnya.
2. Istirahat yang Cukup
Pada usia dewasa minimal istirahat tidur pada malam hari minimal selama 6-8 jam perhari. Manfaat dari istirahat yang cukup adalah meningkatkan kekebalan pada tubuh, meredakan stress, meningkatkan daya ingat, dan juga bisa mengontrol berat badan. Dengan beristirahat yang cukup semua organ yang ada di tubuh seperti jantung, lambung, paru-paru dan organ lainnya juga beristirahat, sehingga pada saat bangun tidur kita tampak segar dan bugar.
3. Olahraga yang Teratur
Olahraga bukan hanya untuk aktivitas sesaat atau olahraga favorit, tetapi banyak juga manfaat untuk kesehatan seperti memperlambat penuaan dan membuat kulit dan wajah awet muda.
4. Positif Thinking
