Berat Badanku Turun 30 kg (1)

Memiliki berat badan ideal menjadi impian setiap Insan. Bukan sekedar memiliki berat badan ideal dilihat dari estetika. Bahwa orang yang memiliki berat badan ideal akan lebih indah. 

Tetapi Memilik badan ideal juga dilihat dari kesehatan. Karena, memiliki berat yang berlebihan atau obesitas akan memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. 

Demikian pula, tubuh degan berat badan terlalu ringan juga tidak baik bagi kesehatan. Jadi memiliki berat badan ideal bukan hanya untuk kepentingan estetika, melainkan untuk kepentingan kesehatan itu lebih utama.

Dulu, Saya termasuk orang yang memiliki berat badan obesitas. Saya bercita-cita memiliki berat badan ideal atau mendekati ideal. Kondisi pada saat itu, saya memiliki berat badan 102 kg dan tinggi 170 cm. 

Mari coba kita hitung berat badan saya saat itu, apakah ideal atau tidak. Pertama, kita hitung menggunakan rumus Broca. Rumus menghitung berat badan ideal yang ditemukan oleh Paul Broca. Belia membedakan rumus antara pria dan wanita, yaitu;

• Rumus Pria : Berat badan idela (kilogram)= [tinggi badan (sentimeter)-100] -- {(tinggi badan (sentimeter)-100)x10%]
• Rumus Pria : Berat badan idela (kilogram)= [tinggi badan (sentimeter)-100] -- {(tinggi badan (sentimeter)-100)x15%]

Kalau melihat kondisi badan saya saat itu, maka kita menghitung sebagaimana berikut :

Berat badan ideal = (170-100) --[(170-100)x10%)]

                                    = 70 -- [70 x 10 %)

                                    = 70 -- 7 = 63 kg

Dari hitungan tersebut menunjukkan bahwa berat badan saya terlalu obesitas.