Pernah kah kalian mengalami perasaan yang tiba tiba buruk kepada sesuatu? Yap, inilah yang disebut "badmood". Pada dasarnya kata "badmood" tersebut memiliki arti gangguan suasana hati yang tiba tiba memburuk.
Bad mood juga bisa disebabkan oleh kondisi medis yang secara langsung mempengaruhi sistem saraf pusat, seperti demensia, tumor otak, meningitis, atau stroke. Tak hanya itu, penyakit tiroid dan kondisi yang memengaruhi nutrisi dan oksigen dalam otak, seperti penyakit paru-paru dan penyakit jantung (kardiovaskular), juga bisa menjadi penyebabnya.
Pada kondisi-kondisi tersebut, produksi neurotransmitter dalam otak, seperti serotonin, GABA, dopamin, dan norepenephrine, bisa terpengaruh. Adapun hal ini bisa menyebabkan perubahan mood, dari depresi, kecemasan, kebahagiaan, stres, hingga ketakutan, secara bergantian.
Seperti yang dilansir oleh "sehatq" Mood atau suasana hati adalah kondisi emosional seseorang yang bisa bertahan selama beberapa menit hingga minggu. Mood akan memengaruhi respons seseorang terhadap stimulasi emosi yang diterimanya.Mood berbeda dari emosi. Emosi hanya berlangsung sebentar, sedangkan mood bertahan lebih lama. Sebagai contoh, seseorang akan merasakan emosi gembira saat menerima hadiah. Mood, adalah perpanjangan dari rasa gembira tersebut.
Seseorang bisa merasakan good mood maupun bad mood. Bad mood adalah kondisi emosional yang menyebabkan seseorang bereaksi negatif terhadap hal yang ada di sekitarnya.Reaksi negatif yang muncul merupakan reaksi bias. Artinya, bisa saja secara normal, hal tersebut tidak akan memicu reaksi negatif pada orang dengan mood yang sedang baik-baik saja. Namun pada orang yang sedang bad mood, hal tersebut bisa memicu rasa marah, sedih, kesal, hingga frustrasi.
Dalam artikel yang dimuat oleh "sehatq" juga dijelaskan bahwa "badmood" bisa dengan sangat gampang diatasi. Berikut adalah tips bagaimana cara mengatasi "badmood"
* Mendengarkan musik
Saat bad mood, tidak ada salahnya Anda memilih mendengarkan lagu sendu atau bahkan lagu rock, sesuai dengan suasana hati. Setelah suasana hati mulai membaik, ganti jenis musik dengan yang lebih ceria.Musik telah terbukti dapat memengaruhi suasana hati pendengarnya. Sehingga, tidak ada salahnya jika Anda mencobanya. Toh, cara ini sangat mudah, kan?
* Berkegiatan di luar ruangan
Berkegiatan di alam juga bisa membuat suasana hati Anda membaik. Bahkan, berada di suasana hutan yang tenang, dipercaya dapat menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan produksi hormon kortisol atau hormon penyebab stres di tubuh.Sehingga, saat bad mood, tidak ada salahnya jika Anda berkunjung ke taman kota atau tempat dengan banyak pohon rindang maupun bunga-bunga.
* Cari tahu lebih dalam tentang penyebab bad mood Anda
