Lakukan Ini Sebelum Tidur!

Pernakah kamu memikirkan tentang kebiasaan sebelum tidur? Apakah itu akan menyehatkan tubuh anda?  Pasti kamu melakukan aktifitas agar membuat tubuh mu sehat bukan? Seperti mulai dari olahraga sampai makanan pun kamu memikirkannya, kebiasaan buruk yang harus dihindari namun tidak juga mendapatkan hasil. Hal itu bisa jadi karena anda melakukan kebiasaan buruk tanpa kamu sadari ketika sebelum tidur yang seharusnya dirubah.

Saya mensurvei dari kebanyakan teman saya 90% sekarang ini selalu mengabaikan tentang kesehatan tubuhnya seperti terlalu sibuk dengan kerja, tugas kuliyah hingga harsu lembur, malas berolahraga dan yang lebih parah lagi sering begadang larut malam. Saya membaca buku tentang kesehatan bahwa begadang itu sangat tidak dianjurkan oleh pakar kesehatan, karena malam itu merupakan waktu terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran kamu. Kamu pun pastinya menginginkan umur panjang dengan cara menyehatkan tubuh kan? Dan berikut ini yang perlu kamu lakukan sebelum tidur:

Rapikan

Rapikan tempat tidur kamu. Menurut kesehatan kita di anjurkan untuk membersihkan sprei karena ada butiran debu yang menempel pada sprei tersebut karena akan mengganggu pernafasan kita. Saya juga pernah mendengar dari para orang tua bahwa sebelum tidur harus membersihkan sprei terlebih dahulu karena di tempat tidur kita ada setan, dan saya memikirkan hal tersebut dengan saya gabungkan dengan pemikiran pakar kesehatan. Jadi kesimpulan yang saya peroleh bahwa membersihkan tempat tidur sebelum tidur itu penting karena otomatis tempat tidur kita kotor banyak debu maka otomatis setan akan suka berada di tempat yang kotor tersebut.

Minum air putih

Minum air putih itu sangat bagus untuk kesehatan dan juga kecantikan. Rentang waktu yang relative lama untuk tidur malam mengakibatkan tubuh kita kekurangan cairan dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, sangat saya sarankan untuk minum air ptih sebelum tidur minimal 2 gelas sebelum tidur.

Rileks

Kamu perlu membuat tubuh anda rileks sebelum tidur. Jika kamu berangkat untuk tidur pada jam 20.00 malam, maka sebaiknya kamu menghentikan berbagai aktifitas dan pekerjaan serta merilekskan pikiran anda lebih awal atau pada jam 19.30 malam. Saya berfikir apakah seorang presiden bisa rileks sebelum tidur ya?

Alarm

Sekarang teknologi semakin canggih bisa memakai handphone, kita tak harus mengatur jam weker atau tidak harus capek-capek orang tua kita membangunkan kita ketika tidur sampai-sampai disiram juga. Aktifkan alarm terlebih dahulu karena hal ini snagat penting untuk membuat anda bangun di pagi hari untuk memulai aktifitas yang menyehatkan.

Jauhkan Gadget