Smart Detox - Mengecilkan perut bagi sebagian orang memang bukanlah pekerjaan yang mudah. Tidak heran banyak sekali yang lebih memilih mengkonsumsi obat pelangsing ketimbang melakukan diet lantaran cara yang satu ini dianggap jauh lebih mudah dan praktis. Akan tetapi terlalu sering mengkonsumsi obat pelangsing juga bisa memberikan efek negatif terhadap kesehatan tubuh karena itu sangat disarankan untuk berolahraga secara rutin guna membantu mengecilkan perut dan ada banyak sekali olahraga yang terbukti efektif untuk mengecilkan perut. Anda juga tidak perlu pergi ke gym atau pusat kebugaran untuk berolahraga sebab anda bisa berolahraga di rumah dan di bawah ini adalah cara mengecilkan perut dengan yoga yang bisa anda coba di rumah.
Dengan melakukan olahraga yoga bisa membantu membakar lemak berlebih pada perut yang menyebabkan perut buncit sehingga anda bisa kembali memiliki perut yang langsing dan rata. Bagi yang sering melakukan yoga namun hasilnya masi belum maksimal berarti anda melakukan nya kurang tepat,untuk itu silahkan anda cermati cara-cara yang akan kami berikan dengan melakukan yoga sebagai berikut:
1.Gerakan Bhujangasan
·Ambil posisi push up
·Angkat tubuh bagian atas dengan kekuatan otot punggung dan tangan
·Rasakan regangan pada otot perut Anda
·Tahan posisi ini selama 30 detik
2.Gerakan Dhanurasan
·Ambil posisi push up
·Tekuk lutut ke atas dan tahan pergelangan kaki dengan kedua tangan
·Angkat tubuh Anda ke atas sampai tubuh membentuk lengkungan dengan perut di lantai
·Tahan posisi ini selama 30 detik
3.Gerakan Pavan-Muktasan
·Mulai dengan berbaring
·Lipat kedua kaki dari lutut
·Pegang dan rapatkan jari kedua tangan
·Bawa kedua kaki hingga menyentuh perut
·Angkat kepala hingga hidung mendekat lutut
·Tahan nafas kemudian kembali ke posisi semula dan buang napas
·Lakukan latihan ini selama 30 detik
