Jangan abaikan gangguan kesehatan yang satu ini ya guys! Yuk intip cara mengontrol gula darah yang benar di sini.
Kencing manis atau penyakit diabetes merupakan jenis penyakit yang disebabkan oleh terlalu banyaknya kandungan gula dalam darah. Hal ini biasanya terjadi karena pankreas yang tidak bekerja dengan  baik/ semestinya untuk membentuk insulin. Nah, untuk mencegah terjadinya hal tersebut maka kamu perlu mengetahui cara mengontrol gula darah. Berikut adalah cara mengontrol gula darah yang benar dan bisa kamu coba.
Olahraga
Selain kesehatan tubuh tetap terjaga, olahraga juga dapat mengontrol gula darah. Lakukan olahraga setiap hari setidaknya 30 menit di pagi hari sebelum berakitivitas atau berangkat kerja. Meski anda menderita penyakit diabetes, bukan alasan kamu malas olahraga. Justru, karena tidak olahraga kaki akan terasa sakit dan bertahan cukup lama sehingga akhirnya akan sulit digunakan berjalan.
Gunakan alat pengukur gula darah
Dengan menggunakan alat pengecek gula darah, kamu akan lebih leluasa untuk mengontrolnya. Anda bisa menggunakan alat cek gula darah yang bersifat multifungsi dengan demikian bukan gula darah saja yang terkontrol melainkan juga asam urat dan kadar kolesterol dalam tubuh juga.
Istirahat yang cukup
Setiap orang pasti membutuhkan waktu istirahat untuk mengembalikan stamina yang hilang akibat rutinitas yang dijalani seharian. Jika kamu menderita penyakit diabetes, mulailah untuk membiasakan diri tidur 8 jam perhari. Ini akan berfungsi untuk membentuk pankreas supaya bisa membentuk insulin. Dimana ini adalah hal paling penting untuk menjaga gula darah agar tetap terkontrol.
Jaga pola makan
Jika kamu sudah tahu kamu sakit, tolong perhatikan setiap makanan yang dimakan! Jangan sembarangan konsumsi makanan terlebih jika makanan yang di konsumsi merupakan makanan kurang sehat. Nasi, kentang, dan roti merupakan makanan yang harus dihindari karena mengandung karbohidrat yang jika di konsumsi secara terus-menerus dapat mempercepat kenaikan gula darah.
Selalu ingat harta paling berharga adalah kesehatan. Jangan biarkan penyakit hinggap di tubuhu hanya karena kamu malas menjaga dan memelihara kesehatan.
