Mohon tunggu...
Pedulisehat.id
Pedulisehat.id Mohon Tunggu... Relawan - Platform Donasi Online Kesehatan No. 1 di Indonesia

Website & aplikasi penggalangan dana kesehatan melalui media sosial di Indonesia.

Selanjutnya

Tutup

Mudik Cerdik Pilihan

Tips Agar Tetap Sehat Saat Tradisi Mudik Lebaran

28 Mei 2019   14:50 Diperbarui: 28 Mei 2019   14:57 67
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber Foto: KlikDokter.com/Shutterstock

Di bulan Ramadan seperti ini, orang tidak hanya melakukan hal-hal yang berkaitan dengan ibadah, tetapi sebagian darinya juga telah mempersiapkan perjalanan untuk mudik Lebaran. Berikut ini adalah beberapa persiapan yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat dan selamat saat melakukan mudik Lebaran.

Mempersiapkan Berbagai Hal untuk Perjalanan
Sebelum kamu melakukan perjalanan mudik, lakukan pengecekan terhadap kondisi kendaraan yang akan kamu gunakan nantinya. Agar saat tiba waktu menggunakannya untuk perjalanan jauh, kendaraan tersebut dalam kondisi yang prima, sehingga penumpang atau pengemudinya merasa nyaman selama perjalanan. 

Ada baiknya juga, kamu membawa peralatan yang dapat membantu, bila terjadi kerusakan kendaraan di jalan. Namanya perjalanan jauh, kan tidak pernah tahu apa yang akan terjadi.

Mempersiapkan Tubuh agar tidak Mengalami Kelelahan
Mengingat perjalanan mudik ini dilakukan di bulan puasa, maka penting sekali untuk menjaga kondisi kesehatan kamu sebelum melakukan mudik. Jika kamu memilih melakukan perjalanan di siang hari, maka jangan pernah memaksakan diri untuk tetap berkendara meskipun badan telah merasa kelelahan. 

Jika badan mulai mengalami dehidrasi, maka segeralah untuk minum demi mencegah hal yang mungkin saja berdampak buruk dalam perjalanan kamu. Sementara itu, jika kamu memilih melakukan perjalanan mudik di malam hari, lakukan istirahat yang cukup jika kamu mulai mengantuk. Ini biasanya yang dilakukan orang agar tetap bisa berpuasa di siang harinya.

Mengambil Waktu Istirahat secara Berkala
Jika kamu memutuskan untuk berkendara sendiri, sebaiknya sering melakukan istirahat agar badan tetap dalam kondisi yang fit dan bugar selama perjalanan. Selain untuk menjaga tubuh tetap prima, istirahat juga membantu kendaraan kamu dalam mendinginkan mesin supaya tidak terjadi masalah dalam berkendara.

Kamu bisa melakukan istirahat di pos mudik yang banyak disediakan oleh pemerintah atau siapa pun itu, kamu juga bisa menggunakan rest areaatau SPBU untuk digunakan sebagai tempat beristirahat. Pada saat kamu mengambil waktu untuk beristirahat, segera lakukan peregangan untuk merelaksasi tubuh agar tidak terlalu tegang. 

Selain itu, pergunakan juga waktu istirahat untuk buang air kecil atau besar. Dengan melakukan hal ini akan membantu kondisi badan kamu tetap prima saat berkendara kembali.

Membawa Bekal
Meski terkesan klasik, tetapi membawa bekal juga menjadi salah satu cara agar tetap sehat dan selamat saat mudik Lebaran. Pasalnya, makanan yang dibawa dari rumah kamu siapkan sendiri sehingga bisa dipastikan kehigienisannya. 

Karena makanan atau jajanan yang nantinya banyak kamu temui selama perjalanan belum tentu higienis dan bersih. Kamu pun tidak tahu jika makanan tersebut telah terkontaminasi debu atau kotoran di jalan. Bekal pun bisa sebagai antisipasi saat terjadi macet panjang dan kamu mengalami kesulitan untuk menemukan penjual makanan. Jadi, selalu siapkan bekal sebelum kamu melakukan perjalanan.

Membawa serta Obat-obatan
Obat-obatan adalah hal primer yang harus dipersiapkan saat akan melakukan perjalanan jauh. Kamu tidak akan pernah tahu kondisi tubuh selama di perjalanan mudik, jadi ada baiknya membawa obat-obatan sederhana, seperti obat mabuk perjalanan, obat masuk angin, obat pusing, obat anti alergi, dan  obat maag. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Mudik Cerdik Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun