Saya posting ulang ya tentang efek konsumsi Vitamin C dosis tinggi, yang tadi di hapus admin karena menyalahi aturan, jadi di anggap kliping yang menyalahi aturan. Pelajaran buat saya deh. Tapi adminnya baik kok, boleh posting lagi asal di sebutin sumbernya. hehe
Vitamin C merupakan salah satu vitamin larut air yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan dan proses reparasi tubuh melalui perannya dalam metabolisme kolagen. Kolagen merupakan protein yang penting bagi pembentukan kulit, tendon, ligamen dan pembuluh darah. vitamin ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga sangat penting untuk mendapatkan asupan vitamin C dari makanan sehari-hari yang kita konsumsi. Vitamin C selain bisa didapatkan dari sejenis buah-buahan dan sayuran juga bisa didapat melalui suplemen. Tapi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin C langsung dari sayur atau buah, bukan dari suplemen buatan.
Berapa Kebutuhan Vitamin C Sehari-hari?
[caption id="attachment_129465" align="aligncenter" width="520" caption="Iffahfadhilah.wordpress.com"][/caption]
Kebutuhan Vitamin C sehari-hari adalah 60 mg - 100 mg per hari pada kondisi normal dan pada kondisi tidak normal bisa meningkat 2 kali lipat. Tubuh hanya bisa menyimpan 100 mg / kg BB atau rata -rata 6 g. Karena sifatnya larut air, maka yang tidak digunakan akan di buang melalui urine dan tidak di simpan. Oleh karena itu setiap hari di butuhkan asupan yang seimbang.
(Â http://cybermed.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=Health+News&y=cybermed|0|0|5|4803)
[caption id="attachment_129466" align="aligncenter" width="354" caption="kidsgen.blogspot.com"][/caption]
Efek Konsumsi Vitamin C dosis tinggi
Vitamin C dosis tinggi efeknya tidak selalu baik, karena kelebihan dari deposit sebanyak 6 gram akan di keluarkan melalui ginjal, Pada pemakaian jangka lama akan menyebabkan endapan sitrat pada sistem organo urinary tract dan menyebabkan kerusakan ginjal.
Vitamin C dosis tinggi yang digunakan secara parenteral (tidak melalui saluran pencernaan) dapat menyebabkan aritmia jantung dan kerusakan ginjal berat. Kegagalanpenggunaan kontrasepsi oral yang mengandung etinilestradiol juga dilaporkan akibat penggunaan dosis besar. (http://jennyapril5.multiply.com/journal/item/11/VITAMIN_C_DOSIS_TINGGI_DAPAT_MENYEBABKAN_KANKER)
Efek lain adalah berkaitan dengan kanker, yaitupada pemakain vitamin C dosis tinggi pada waktu yang lama (minimal 6 Minggu) maka akan merangsang terjadinya perubahan galur-galur DNA selkita, sehingga dimungkinkan sel sel tubuh kita akan berprilaku menyimpangdan salah satunya menjadi sel metaplastik dan ini yang menjadi cikal bakalkanker tergantung pada DNA sel mana yang telah mengalami metaplastik tersebut.
[caption id="attachment_129467" align="aligncenter" width="150" caption="livingintherealworld.net"][/caption]
Sekarang ini konsumsi Vitamin C dosis tinggi menjadi lifestyle orang-orang modern. Sebenarnya pemakaian dosis tinggi masih diperkenankan sepanjang tidak dilakukan dalam waktu yang lama seperti diatas, karena dosis tinggi dalam short time tersebut penting untuk meningkatkan cadangan/deposit yang mungkin turun sampai titik terendah menuju ke peaknya kembali -/+ 6000 mg. Tapi ini masih ada catatan bila tidak terdapat efek samping dari vitamin C tersebut terhadap organ lain, misalnya terhadap lambung, gastritis,ulkus peptikum, dll.
(http://terracacao.blogspot.com/2008/04/vitamin-c-dosis-tinggi-terbukti-tidak.html) (http://health.kompas.com/read/2010/09/01/10141541/Sia-sia.Minum.Vitamin.C.Dosis.Tinggi)
