Tidur setelah makan memang terasa sangat nikmat karena setelah perut kenyang matapun seakan ingin terpejam, namun tahukah anda jika langsung tidur setelah makan bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan? Sebaiknya kebiasaan langsung tidur setelah makan dihilangkan karena dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Seorang ahli Gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) mengatakan bahwa dampak langsung tidur setelah makan antara lain perut akan menjadi buncit karena saat tidur tubuh menjadi hemat energi serta lemak akan mudah tertimbun dibagian perut.
setelah makan, ada baiknya untuk tak langsung tidur. berikanlah jarak beberapa jam agar makanan bisa dicerna terlebih dahulu dan barulah tidur. Berikut dampak buruk langsung tidur setelah makan:
- Obesitas. Makanan yang di komsumsi mengandung kalori yang harus dibakar. Langsung tidur akan membuat kalori menumpuk dalam tubuh tanpa adanya proses pembakaran akan berpotensi meyebabkan berat badan naik
- Serangan Jantung. Serangan jantung dapat terjadi sebagai akibat lemak yang menumpuk dan beresiko menyumbatpembuluh darah.
- Diabetes. Diabetes merupakan efek domino dari terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh. Apabila terbiasa langsung tidur setelah makan maka akan timbul penyakit ini, yang dikarenakan oleh penumpukan lemak yang terjadi di dalam tubuh.
- Sesak nafas. Perut yang penuh akan menghambat dan menekan pergerakan oksigen yang akan masuk melalui paru-paru. Nafas akan tersengal-sengal dan dada terasa sesak
- Serangan stroke. Turun naik nafas dengan tidak normal ketika tertidur setelah selasai makan adalah akibat dari refluks asam dan mempercepat datangnya serangan stroke mendadak
Perlu anda ketahui jika anda ingin tidur nyenyak dimalam hari maka sebaiknya jangan langsung tidur usai makan malam.Setelah makan Biarkan hingga 3-4 jam sebelum tidur tubuh akan diberikan kesempatan untuk mencerna dengan benar. Perasaanpun akan terasa lebih nyaman. Begitu pula dengan kesehatan anda, akan ikut terjaga sehingga anda lebih aman dan sehat.
