Kabar gembira bagi anda yang ingin mengecilkan perut buncit yang mungkin sudah frustasi dengan beragam metode yang tidak menghasilkan apapun. Menjadi impian bagi setiap Pria atau pun wanita yang mempunyai perut yang buncit, hal ini tentu saja membuat kita sangat tidak nyaman memiliki perut yang buncit. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit secara alami yang menjadi dambaan pria dan wanita yang memiliki perut buncit sejak lama. Dokter tidak menyarankan kita untuk makan terlalu banyak di malam hari, karena perut tidak bisa membakar lemak saat Anda tidur karena terisi oleh makanan yang baru saja Anda telan, untuk itu hindarilah. Walau pun anda rajin olahraga tidak jaminan perut anda mengecil jika masih gemar minuman bersoda.
Memiliki badan yang gemuk alias perut buncit dahulu kala dianggap sebagai tanda kesuksesan / kemakmuran. Tapi kini semua berubah seiring perkembangan jaman perut buncit bukan lagi tanda kesuksesan melainkan seperti penyakit akibat pola hidup tidak sehat. Perut buncit disebut juga obesitas perut atau obesitas sentral. Perut buncit disebabkan penumpukan lemak pada bagian perut. Lemak di bagian perut ini terdiri dari dua macam, yaitu lemak subkutan dan lemak viseral. Lemak subkutan adalah lemak yang berada di bawah kulit. Lemak ini dapat dicubit dan terlihat. Sedangkan lemak viseral berada di sekitar organ dalam tubuh sehingga tidak terlihat. Lemak viseral inilah yang sering dihubungkan dengan kondisi obesitas di perut. Selain sangat berbahaya karena dapat meningkatkan risiko penyakit lain, lemak viseral sangat sulit untuk dihilangkan. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang meresahkan tersebut ? Berikut tips sederhana mengecilkan perut buncit.
Tips mengecilkan Perut Buncit
Hindari makanan berkabohidrat tinggi
Hindari makanan gorengan
Konsumsi makanan berserat
Konsumsi Air putih yang cukup
Hindari makan tengah malam
Hindari bergadang
Olahraga teratur
Sebenarnya masih banyak yang bisa dilakukan agar perut tidak menjadi buncit salah satu gerakan untuk mengecilkan perut buncit, yaitu sit up. gerakan ini fokus pada bagian perut, dada, dan pinggang, jika dilakukan secara teratur, maka otot-otot di sekitar perut lebih mengencang sementara lapisan lemaknya bisa berkurang sedikit demi sedikit. Cara lain nya ubahlah kebiasaan makan anda, walaupun anda mengonsumsi makanan sehat namun kebiasaan anda masih tidak teratur ini sama saja bohong. Jangan pernah mengonsumsi banyak makanan tertentu sebab inilah yang akan membuat lemak tubuh berlebih, anda dapat mengontrolnya dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering daripada makan banyak namun dalam porsi yang besar.
Â
