Membangkitkan Suasana Hati

Pernahkah kamu merasa suasana hati tiba-tiba berubah jadi gundah gulana tanpa alasan yang jelas? Atau mungkin mendadak badmood sehingga mau melakukan apa saja rasanya tidak bersemangat ? Saya pernah lho mengalami hal semacam itu. Suasana hati yang tadinya gembira tiba-tiba berubah jadi negatif, padahal nggak ada angin dan nggak ada hujan. Tiba-tiba saja saya jadi gampang bete dan uring-uringan sendiri. Biasanya kalau saya sedang merasa seperti itu kemungkinan besar peyebabnya adalah karena saya jenuh dengan rutinitas sehingga suasana hati saya berubah jadi galau nggak jelas.

Aktivitas sehari-hari saya memang sangat padat dengan rutinitas bekerja baik di kantor maupun di rumah. Setiap pagi jam biologis saya secara otomatis akan memaksa tubuh untuk segera bangun tidur pada jam 4 pagi. Usai sholat subuh saya harus segera berlomba dengan waktu untuk menyiapkan keperluan anak dan suami sebelum pergi bekerja, mulai dari menyiapkan sarapan hingga mengantar anak-anak ke sekolah kemudian lanjut berangkat ke kantor. Begitu tiba di kantor, setumpuk pekerjaan dan beberapa agenda rapat sudah menanti. Meski pekerjaan saya kebanyakan hanya duduk berjam-jam di depan komputer tapi tetap saja rasanya melelahkan. Menjelang sore sebelum pulang ke rumah, saya masih harus menjemput anak pulang sekolah terlebih dahulu. 

Begitu tiba di rumah gantian pekerjaan rumah tangga sudah menanti mulai dari mencuci piring, memasak, membersihkan rumah, bermain bersama anak dimana semua ini memang baru bisa saya kerjakan menjelang sore hingga malam hari. Maklum saya nggak punya ART, jadi meskipun di kantor saya punya beberapa staf yang membantu, namun begitu tiba di rumah saya harus menjalankan peran sebagai ibu rumah tangga. Sebenarnya ada sih yang membantu saya mengerjakan tugas rumah tangga yaitu suami, tapi saya juga nggak bisa selalu berharap dibantuin suami karena dia pulang kantor kadang bisa sampai malam. Yaaa..gitu deh, rutinitas harian saya memang selama ini begituuuu..terus. Kalau dipikir-pikir sih, lama kelamaan rasanya jadi seperti robot. Rutinitas kerja semacam ini jika tidak diimbangi dengan aktivitas selingan yang menyenangkan maka rasa jenuh akan segera melanda sehingga bisa merusak mood saya.

Nah biasanya kalau rasa jenuh dan galau mulai melanda, saya punya beberapa cara yang cukup manjur untuk kembali membangkitkan suasana hati saya agar bisa kembali gembira dan nggak uring-uringan lagi, yaitu sebagai berikut :

1. Mendengarkan lagu favorit

Musik merupakan pembangkit gairah yang terbaik. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan mengalami penurunan kadar hormon stres. Para ahli juga mengatakan bahwa yang disebut sebagai pembangkit gairah adalah irama lagu bukan liriknya. Sehingga saya lebih memilih mendengarkan lagu dengan irama yang riang untuk membangkitkan suasana hati. Jadi saat sedang menyapu lantai atau mencuci piring di rumah saya biasanya menyalakan musik yang berirama riang untuk membuat suasana hati saya lebih bersemangat.

2. Mencicipi makanan yang enak

Mencicipi makanan yang enak juga merupakan salah satu andalan saya untuk membangitkan suasana hati. Biasanya kalau saya sedang merasa gundah maka saya akan memilih coklat sebagai makanan pembangkit suasana hati saya karena di dalam coklat terkandung zat feniletilamin yaitu suatu zat kimia pengatur perasaan yang terdapat secara alami di dalam otak. Menurut artikel yang pernah saya baca, dikatakan bahwa coklat juga dapat meningkatkan produksi serotonin oleh otak yang berfungsi sebagai antidepresan alami.

3. Pijat & Aromaterapi

Badan yang lelah memang sangat rawan untuk terserang rasa galau. Sebaliknya saat sedang merasa galau biasanya tubuh juga jadi terasa lebih cepat lelah. Kalau sudah begini biasanya saya akan melakukan peregangan tubuh dan pijat-pijat ringan di sekitar tengkuk, pundak serta kepala di sela-sela aktivitas bekerja. Pijat ringan semacam ini terbukti mampu membuat saya jadi merasa lebih rileks. Biasanya sih saya melakukan pijat ringan semacam ini dengan menggunakan minyak kayu putih aromatherapy yang diproduksi oleh Cap Lang. 

Cap Lang merupakan perusahaan farmasi yang berdiri sejak tahun 1973 dan merupakan pemimpin pasar di berbagai produk kategori rubs and balm. Perusahaan ini juga sudah meraih berbagai macam penghargaan atas kualitas produk yang dihasilkan seperti penghargaan ICSA, TOP BRAND, BEST BRAND hingga memecahkan rekor muri. Minyak kayu putih aromatherapy sebenarnya sudah cukup lama dilaunching oleh perusahaan ini. Varian Ekaliptus sudah dilaunching sejak tahun 2011, sementara varian green tea, rose dan lavender dilaunching pada tahun 2015.  Masing-masing tersedia dalam ukuran 15 ml, 30 ml, 60 ml dan 120 ml.  Khusus untuk varian Ekaliptus tersedia juga dalam ukuran 210 ml.