Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda
Pada tulisan sebelumnya yang berjudul Rahasia Awet Muda saya menulis kiat mendapatkan awet muda tanpa biaya yaitu dengan mandi dini hari sebelum salat subuh. Tanpa biaya sebenarnya tidak juga kan? Mandi perlu sabun, perlu shampoo, dan alat-alat mandi lainnya kan? Mungkin yang paling tepat, awet muda dengan biaya murah. Timbul pertanyaan, apa mungkin khasiatnya seperti itu? Hanya dengan itu sajakah? Atau ada hal lain yang menunjang?
Baiklah, hal ini perlu kita buktikan denganmelakukan penelitian kecil-kecilan. Saya mempunyai kakek, namanya Mukeri, beliau meninggal dalam usia kurang lebih75 tahun, beliau adalah veteran, mantan pejuang. Dan,nenek saya masih hidup, umur beliau sekarangsudah 83 tahun(2013).
Selain keluarga sendiri, saya coba mengamati orang-orang tua lainnya. Dari pengamatan sayadan hasilbincang-bincang dengan mereka,semuanya melakukan mandi dini harisebelum salat subuh di sungai yang mengalir. Tidak sampai di situ, mereka menjelaskan kepada saya cara mandinya, bukan sembarang mandi loe. Mereka mewanti-wanti agar jangan sampai guyuran pertamalangsung ke kepala. Yang pertama yang harus kita lakukan yaitu mencuci kaki terlebih dahulu, dimulai dari kaki kakanan kemudian kaki kiri dan terus naik sampai paha, setelah itu baru mengguyur bagian bahu kanan sampai bawah, lalu bagian bahu kiri, selanjutnya baru mengguyur kepala, hal ini dimaksudkan agar suhu panas tubuh kita keluar melalui kepala dan tidak terkejut.
Mandi dini seperti itu mendatangkan sensasi segar pada tubuh kita, yang tentunya akan berpengaruh dengan kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, dalam ajaran Islam kita diwajibkan mandi satelah melakukan aktivitas suami istri.
Bagaimana kalau cuaca dingin? Menurut pengakuan mereka walau cuaca dingin sekalipun, mereka tetap melakukan mandi waktu dini hari itu.
Selain mandi, mereka juga melakukan aktivitas olahraga. Olahraga yang saya maksudkaan adalah aktivitas gerak tubuhkarena kebanyakan pekerjaan mereka bertani dan berkebun, dan kenderaan yang mereka pakaisetiap harinnyabersepeda atau hanya berjalan kaki.
Suatu saat , saya berdiri di depan toko Sumber, dari situ saya melihatperempuan tua, umur beliau sekitar 70 tahun, nampak sehabis darimengikuti majlis taklim, dan mau pulangke rumah. Beliauberjalan kami dengan gagahnya. Saya memang mengenal beliau. Beliau tinggal di desa Garunggang tempat kelahiran saya. Beliau ini termasukkeluarga kami, beliau terlihat masih segar dan sehat. Saya berpikir ternyata aktivitas beliau berjalan kakidari rumah ke pasardan pulang lagi dengan jarak tempuh8 kmpergi dan pulangnya masih beliau jalani sama sepertisaya masih tinggal di desa Garunggang. Bahkan, jauh sebelum saya lahir, aktivitas jalan kaki itu sudah beliau lakukan. Apakah beliau mengirit biaya? Mungkin saja, namun yang pasti, ada hikmah di balik aktivitasitu, sangat jelas dan nampak kelihatan. Yaitu, kesehatan dan kebugaran tubuh beliaumengalahkankita yang masih muda ini.
Lain lagi denganpara Kiyai,mereka melakukan olahraga atau gerak tubuh dengan melakukan salat tahajjud. Karena kalau kita lihat waktu pelaksanaannya adalah waktu yang tenang sehingga membuat hati dan jiwa kita menjadi tenang juga ditambah dengan gerak tubuh ketika melakukan salat. Efekdan khasiatgerakan salatsangat baik bagi kesehatan tubuh.
Di samping aktivitas fisik yang mereka lakukan, adakah aktivitas batin yang turut berperan sehingga mereka masih terlihat sehat, bahkan, bisa dibilang awet muda dan panjang umur? Tentu saja ada. Dari hasil pengamatan saya, dan selama bergauldengan nenek saya, beliau orangnya lemah lembut dan tidak pemarah. Dan jika ada orang yang memusuhi beliau, beliau mendoakan orang itu dengan doa,Ya Allah, berikan petunjuk pada kaumku karena mereka tidak mengetahui. Berarti benar apa yang dikatakan orang, jangan marah, nanti cepat tua.
Selain menjaga hati dari marah, tentu mereka juga mempunyai amaliah, di antara amaliah mereka yang membuatwajah mereka nampak awet muda adalah memperbanyak membaca shalawat kepada Nabi Muhammad. Hampirbisa dipastikan para ulama yang wajahnya nampak bersih berseri dan berwibawa dan kelihatan awet muda amaliah mereka adalah memperbanyak membaca shalawat setiap hari.
Satu lagi yang tidak kalah pentingnya adalah puasa, misalnya puasa hari Senin dan Kamis. Dengan puasa tubuh kita akan sehat. Mengapa puasa?
Tubuh kitamemerlukan detoksifikasi, yakni, kitaperlu mengeluarkan racun dalam tubuh kita minimal satu kali dalam seminggu. Racundalam tubuh kita itu masuk melalui makananyangmengandung bahan kimia, pengawet, dan penyedap, serta bahan lainnya yang tidak bermanfaatbagi tubuh kita.Coba kita perhatikan makanan orang tua dahulu, masih seteril, belum tercemar dengan bahan kimia. Karenanya, mereka jarang ditimpa penyakit, bahkan, dulu air sungai belum tercemar, mereka minum langsung dari air sungai walau tanpa direbus.Berbeda dengan kita sekarang,makanan apa saja tidak lepas dari bahan kimia, dan air sungai sudah banyak tercemarlimbah industri. Dan, bila kita konsomsi akan menjadi racun pemicu penyakityang akan menyerang tubuh kita. Apabilasakitdatang, berartisumbangan terbesarbagi tubuhdalam proses penuaan dini.Oleh karena itu, racun itu perlu dikeluarkan. Caranya yang paling efektif adalah dengan puasa. Pantas saja Rasul mengatakan puasalah, niscaya kamu sehat.
. Puasa Senin Kamis sudah menjadi amal yang mudawamah dilakukan oleh KH. Ahmad Suhaimidisampingmandi dini hari juga beliau lakukan. Umur beliau sekarang sekitar 73 tahun. Dan beliau masihsegar bugar, suara beliau masih lantang ketika menjadi imam dan menyampaikan khutbah Jumat.
Jadi, jika kita ingin awet muda dan panjang umurtanpa biaya yang besar, pengalaman di atas bisa kita terapkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Semoga.
